3 раза в неделю 30 минутное онлайн занятие для пробуждения организма и настройки на день (пн, ср, пт).
Занятия будут интересные и разные: суставная и дыхательная гимнастика, упражнения для улучшения лимфооттока, самомассаж, йога,..
Зарядка с утра представляет собой несложный комплекс общих упражнений, который человек делает утром сразу после пробуждения. Зарядка помогает проснуться, повышает жизненный тонус и подготавливает организм к активному рабочему дню.
Она не только помогает проснуться, но и выполняет ещё несколько важных функций:
-увеличивает кровоток и лимфоток;
-повышает тонус;
-снимает вялость после долгого сна;
-ускоряет внутриклеточный метаболизм;
-активизирует работу мозга, это положительно влияет на мыслительные процессы и концентрацию внимания.
Помимо этого, зарядка благотворно влияет на работу внутренних органов и различных систем в организме человека.
Время выбираем вместе: 6:00/6:30
Бонусом будет:
- рекомендации для лучшего засыпания, сна и подъёма;
- йога-нидра для расслабления перед сном.
Продолжительность: 3 недели (21 день)
Старт: 1 июля